卵泡需要好好养，卵子的培养也需要这样做

女性成功的备孕依赖于优质的卵泡，无论是自然受孕还是试管婴儿。但是随着女性年龄的增长，卵巢内的卵泡数量会越来越少，质量也会越来越差，所以受孕的概率会降低。

优质卵泡有什么特点？试管婴儿助孕

一个

“大”

直径18 ~ 25毫米，形态饱满，圆形或椭圆形，内壁薄而清晰。这样的卵泡在排卵后更容易受孕。卵泡在成熟和排卵期间的直径因人而异。有的卵泡长到15毫米就排出，有的长到25毫米，但是卵泡越大越好。当一些卵泡成熟但没有破裂时，就失去排卵能力，变成黄素化，这也是不正常的。

2

“圆润”

卵泡就像种子。最好是饱满圆润的。如果卵泡不圆，张力不够大，不容易排出卵子。

三

“独立”

如果一个卵巢有多个卵泡同时发育，没有明显的优势卵泡，可能是内分泌失调引起的。这种情况只会导致任何卵泡长大，难以正常排卵和受孕。

高质量的卵泡需要“养”

卵泡发育，从原始卵泡发育到成熟卵泡，平均需要85天，养出一个优质的卵泡，也就是常说的“三月养卵，一会用卵”。

对于养卵来说，最基本的就是改变生活方式。当你通过生活方式把自己的身体调整到一个好的状态，卵巢作为身体的一部分也会得到相应的改善。

一个

良好的饮食习惯:

良好的饮食习惯可以促进卵泡生长和营养循环。所以要注意营养均衡，饮食丰富多样。

2

良好的作息时间:

减肥刻不容缓，不要盲目减肥。如果急于求成，很容易反弹，可能会对内分泌水平产生影响。

三

良好的体育锻炼:

运动可以促进各个器官的新陈代谢，保证血液供应，增强体质，从而延缓卵巢衰竭。因此，孕妈可以根据个人爱好进行适当的体育锻炼，为怀孕打下坚实的基础。

养卵不是一天的工作，所以孕妈们一定要趁早注意，为了自己的健康，也为了未来宝宝的健康，照顾好自己的身体！